다이어트 중에는 단백질 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 포만감을 오래 유지해 불필요한 간식이나 과식을 줄이는 데 도움이 되기 때문이다.
지난 20일 스타일리스트 한혜연은 자신의 유튜브 채널에서 ‘다이어트 식단’을 소개했다. 이날 영상에서 한혜연은 “내가 다이어트를 하면서 먹는 것에 대해 생각을 많이 하고 있다”며 “특히 평소 식단에서 단백질을 중요하게 챙긴다”고 말했다. 이어 그는 “밥을 먹을 때 고기든 생선이든 무조건 단백질이 있어야 한다”며 “고기를 굽는 것도 일이라 참치캔을 즐겨 먹는다”고 했다. 이 외에 아사이볼과 두유 등을 자주 시켜 먹는다고 밝혔다. 한혜연이 꼽은 세 가지 음식, 다이어트에 어떤 도움이 될까?